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| Quelle:Wikipedia |
Diesbezügliche Vorsorge - Maßnahmen finden sich im Rahmen unzähliger Angebote von Dienstleistungen namens WELLNESS und FITNESS.
Jedoch in einer rundum gesunden Lebensführung gilt die individuell rechtzeitige Vorsorge nicht nur dem physischen und psychischen Wohlbefinden, sondern ebenso einem wichtigen „Werkzeug“ unseres Verdauungssystems, das mit Wellness- und Fitnessübungen nicht beeinflusst werden kann - das GEBISS!
Denn der Zahn der Zeit macht nicht einmal vor dem Gebiss halt:
- durch Säure bedingte Abnutzung wird der Zahn dünner und durchscheinend, besonders die vorderen Zähne;
- durch den Zahnschmelzabrieb, als Folge seiner mechanischen Abnutzung, verändert sich die Form der Zähne, ihre Farbe, die Zähne werden rauer, poröser, empfindlicher und anfälliger für Karies.
Die Vorsorge-Maßnahme ist einfach und heißt „Zähneputzen“, besser gesagt „Zahnreinigung“.
Voraussetzung: die richtigen und individuell angepassten Utensilien - Zahnbürsten, Zahnpasta, ggf. Hilfsmittel - in Kombination mit der richtigen Reinigungstechnik und ergänzt durch eine professionelle Zahnreinigung.
Zahnbürsten
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| Quelle:Wikipedia |
Man unterscheidet zwischen Handzahnbürsten und elektrischen Bürsten.
Handzahnbürsten: Der Bürstenkopf einer Handzahnbürste sollte Experten zufolge kurz, mit gleich langen und abgerundeten Borsten sein. Sehen die Borsten „ausgefranst“ aus, wird es Zeit sich eine neue zuzulegen. Das sollte sowieso alle 2-3 Monate getan werden.
Nach Art der Borsten lassen sich Zahnbürsten in 3 Klassen einteilen: Zahnbürsten mit harten, mittelharten oder weichen Borsten.
Das beste Putzergebnis erziele man mit einer harten Bürste.
Für diejenigen, die einen guten Kompromiss suchen, sollte eine Bürste mit mittelharten Borsten die beste Wahl sein. Sie reinige noch recht gründlich und schone das Zahnfleisch.
Beim empfindlichen Zahnfleisch oder freiliegenden Zahnhälsen ist eine Bürste mit weichen Borsten sehr gut geeignet. Sie sollen aber auch am schlechtesten reinigen. Bei dem Test der Uni Witten/Herdecke wurde der Zahnbelag um weniger als 2 Prozent reduziert. Gründliches Putzen ist hier deshalb doppelt wichtig.
Spezialisten raten von einer Zahnbürste mit natürlichen Borsten ab. Grund: natürliche Borsten haben einen Haarkanal in dem sich besonders leicht Bakterien festsetzten, die dann beim Putzen über den gesamten Mundraum verteilt werden.
Handzahnbürste und die Putztechnik
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| mod. Bass Technik /Wikipedia |
Die richtige Technik für eine richtige Handhabung einer Handzahnbürste ist die Rüttel-Rolltechnik (bzw. die modifizierte Bass-Technik): Rütteln lockert den Zahnbelag - Rollen entfernt ihn aus dem Zahnhalsbereich.
Bei der „Bass-Technik“ bildet die Borstenachse zur Zahnkrone einen Winkel von 45⁰. Das Borstenfeld ist dann zum Zahnfleisch gerichtet und sollte zu gleichen Teilen die Zahnoberfläche und das Zahnfleisch bedecken. In dieser Stellung sollten leicht rüttelnde Bewegungen durchgeführt werden, um den Zahnbelag zu lockern. Danach sollte die Bürste, bei möglichst mäßigem Druck, mit kreisenden Bewegungen geführt werden. Die Bürste sollte langsam von Zahn zu Zahn geführt werden. Außerdem empfiehlt es sich mit einer wiederholten Drehung die Zahnzwischenräume "auszuwischen", (die modifizierte Bass-Technik).
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| Kopf, elektrische Bürste / Wikipedia |
Elektrische Zahnbürsten lassen sich in zwei Gruppen einteilen:
• Oszillierend-rotierende Bürsten mit runden Köpfen
Hier wird eine rotierend-oszillierende Bewegung mit einer hochfrequenten "pulsierenden" Schwingung kombiniert. Klinische Untersuchungen sollen gezeigt haben, dass dieser pulsierende Effekt die Reinigungsleistung verbessert. Die Borstenenden der Bürsten dieses 3D-Systems haben einen Farbindikator, welcher anzeigt, wann die Elastizität der Borsten nicht mehr ausreichend ist, um einen guten Putzeffekt zu erzielen. Vorteilhaft bei diesem Produkt sei, dass es verschiedene Bürstenaufsätze gibt. Mit den pinselförmigen Bürstenaufsätzen könne man sehr gut auch weite Zahnzwischenräume oder Brückenglieder reinigen;
• „Schallaktive“ Zahnbürsten mit länglichen Köpfen.
Wie bei einer Handbürste werden „Schall"- aktive Zahnbürsten in einem 45⁰-Winkel zum Zahnfleisch angesetzt und möglichst druckarm am Zahnfleischsaum entlang geführt.
Der Begriff „Schall“- aktiv ist allerdings irreführend. Die Bürsten reinigen nicht mit Schall, sondern durch Vibrationen des Bürstenkopfes. Da diese Vibrationen mit einer hohen Frequenz erfolgen, entsteht ein Summton - der “Schall“. Allerdings entsteht bei den rotierend-oszillierenden Bürsten auch ein Summton.
Hinsichtlich ihrer Reinigungsleistung zeige laut Stiftung Warentest keine der beiden Systeme eindeutige Vorteile. Da aber Schallzahnbürsten mit ihren länglichen Köpfen mehr Fläche auf einmal säubern, kommen sie Menschen entgegen, die ungeduldig oder weniger aktiv in der Sache ZÄHNEPUTZEN sind.
Zahnpasta
• Universal-Zahnpasten.: Sie versprechen meist einen Komplettschutz für Zähne und Zahn-fleisch und vor allem Schutz vor Karies. Entscheidend ist deshalb der Wirkstoff Fluorid, der Karies erwiesenermaßen vorbeugt.
Karies wird durch bakterielle Zahnbeläge, die Plaque, verursacht. Plaque-Bakterien ernähren sich vom Zucker aus unserer Nahrung. Sie bilden Säuren, die Mineralien aus dem Zahnschmelz lösen und ihn schädigen. Mit fluoridhaltiger Zahnpasta lässt sich dem entgegenwirken. Fluorid hilft erwiesenermaßen bei der Remineralisierung der Zahnoberfläche. Und es macht die Zähne widerstandsfähiger gegen Säuren - so beugt es Karies vor;
• Sensitiv-Zahnpasten: Sie richten sich speziell an Menschen mit empfindlichen Zähnen. Die häufigsten Ursachen: freiliegende Zahnhälse, Zahnschmelzabrieb. Entsprechend sanft sollte die Zahnpasta sein und einen nied¬rigen oder sehr nied¬rigen Abrieb haben;
• Zahnpasten mit Weiß-Auslobung:
Während sich Zahnbelag notfalls schon mit Zahnbürste und Wasser entfernen lässt, soll die Zahnpasta auch die Entfernung unschöner Verfärbungen etwa durch Kaffee, Tee oder Zigaretten unterstützen. Hierzu enthalten die meisten Zahncremes Schleifkörper, die wie Sandpapier wirken, was besonders bei empfindlichen Zähnen und freiliegenden Zahnhälsen unvorteilhaft ist,(milde gesagt). Deshalb sollten diese Spezialzahncremes nur bei gesunden Zähnen angewendet werden. Sollten sie auch bei freiliegenden Zahnhälsen angewendet werden, sei eine Zahnpasta mit geringem Abrieb empfehlenswert. Eine Angabe zum Abrieb steht meist nicht auf der Verpackung.
Bei all dem Gutwillen muss man auch bedenken, dass jeder Zahn mehrere Seiten besitzt, 4 alle Zähne und 5 die Backenzähne: eine Vorderseite, eine Rückseite und je eine Seite rechts und links (Kontaktflächen zu den Nachbarzähnen).
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| Zahnseide / Wikipedia |
Um in den engen Tälern und Schluchten das Un(kraut)gewollte zu vertilgen, gibt es eine große Auswahl an unterschiedlichen Hilfsmittel:
die Zahnseide, mit der man in die engen Zahnzwischenräume gelangt, in die die Borsten der Zahnbürste nicht passen.
Zahnzwischenraumbürste nutzen, wenn die Zahnzwischenräume etwas offener sind. Es gibt sie in verschiedenen Stärken, Größen
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| Zahnzwischenraumbürste / Wikipedia |
Bei mittelgroßen Zahnzwischenräumen eignen sich Zahnhölzchen. Besonders bei Menschen, bei denen die Kontaktflächen der Zähne restauriert wurden, seien Zahnhölzchen sehr effektiv und sinnvoller, als Zahnseide.
Auch ein Dental-Kaugummi gehört zu den Hilfsmitteln in der Zahnpflege. Das Kauen von Dental-Kaugummi fördere die Speichelbildung.
Nach fünf Minuten Kaugummikauen wird bereits so viel Speichel aus den Drüsen ausgeschwemmt, dass Nahrungssäure neutralisiert wird.
Das Dental-Kaugummi ersetzt zwar nicht die Reinigung mit der Zahnbürste, dennoch kann, wer nach dem Essen keine Lust hat, sich die Zähne zu putzen, ruhig ein Kaugummi kauen. Es sollte aber unbedingt ein zuckerfreier Kaugummi sein. Zuckerhaltige Kaugummis dagegen schaden mehr, als sie nutzen.
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| Zahnstein / Wikipedia |
In welchen Abständen, hängt von der jeweiligen Zustand der Zähne und der Mundhygiene ab. Ein Patient mit Zahnfleischproblemen oder ungünstiger Zahnstellung muss möglicherweise öfter eine professionelle Zahnreinigung über sich ergehen lassen, als jemand, dessen Zähne in der Regel sauber und in Ordnung sind.
Neben der richtigen Zahnbürste und der richtigen Putztechnik und Zahnpasta, und manchmal erforderlichen Hilfsmitteln und alles durch professionelle Zahnreinigung ergänzt, gibt es noch einige wichtige Aspekte, die bei der Zahnpflege berücksichtigt werden sollten. Hier einige beispielhaft:
Das Alter
Denn Zähne und Zahnfleisch entwickeln sich im Laufe des Lebens. Das Milchgebiss der Kinder besteht aus kurzen und breiten Zähnen. Hier sollten hauptsächlich die Kauflächen durch horizontale Bewegungen geputzt werden.
Die Zähne von Erwachsenen sind deutlich schlanker und länger, als die Kinderzähne des Milchgebisses. Die Zahnzwischenräume werden mit zunehmendem Alter offener, was ebenfalls bei der Pflege berücksichtigt werden sollte. Außerdem geht mit zunehmendem Alter auch das Zahnfleisch etwas zurück. Das Zähneputzen bei Erwachsenen sollte sich deshalb in etwa so abspielen, wie das Ausbürsten eines Kammes: Die Zähne sollten in Längsrichtung (vom Zahnhals zur Zahnkrone) gebürstet werden. Es sei auch sinnvoll, systematisch von Zahn zu Zahn zu bürsten.
Häufigkeit des Zähneputzens und seine Dauer
Man sollte die Zähne mindestens einmal, besser zweimal täglich gründlich reinigen. Das ist in jedem Fall besser, als ein häufiges und oberflächliches Reinigen. Durch zu viel des Guten, durch exzessives Zähneputzen könnten langfristig nicht nur gegenteilige Effekte entstehen, sondern den Zähnen auch ernsthaften Schaden zugefügt werden: das Zahnfleisch beginnt auch ohne Zahnfleischentzündung zu schwinden und legt die empfindlichen Zahnhälse frei. Durch übermäßiges Putzen wird ein abgeweichter Zahnschmelz leichter abgenutzt und dadurch die Zahnoberfläche empfindlicher gegen Zahnbürsten.
„Jemandem auf (den Zahn) die gesunde Zähne fühlen“
Dabei kann so ein „jemand“ nicht nur erhobenen Hauptes dem Zahn der Zeit die Zähne zeigen. Dabei kann so ein „jemand ohne goldene Krone“ demjenigen, der seine Fähigkeiten ergründet, eine goldene Brücke bauen - mit seinem strahlenden Lächeln und tief befriedigenden Frischegefühl.
Strahlende weiße Zähne - nicht nur Sinnbild von Jugendlichkeit, Schönheit und für eine gute Gesundheit, sondern ein Mittel zum sorgfältigen sozialen Verhalten.
Es lohnt sich, die Zähne richtig zu putzen!
